别再瞎练假胯宽了！1根弹力带搞定骨盆上口，腿直接显长5cm！ 假胯宽的根儿是骨盆上口外扩+髋屈肌无力，就练弹力带屈髋： 1.弹力带套脚踝，固定在低位置 2.腰背贴墙不弯腰，核心收紧 每天10分钟！ 别挺肚子！让弹力带逼着髋屈肌发力，才能把外扩的骨盆上口“收回去”！ 练完你会来谢我！ #假胯宽矫正 #弹力带训练 #骨盆回收 #腿型改善

小艾训练专用果冻带8字强力健身弹力带力量训练拉伸带7孔拉力绳

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