真正有效的直腿训练要从足弓练起，重建塌陷的足弓，灵活脚趾筋膜，后面的髋膝踝，整个的下肢力线才能三点一线垂直于地面，也就让直腿瘦腿事半功倍！#足弓塌陷 #小腿外翻 #足弓训练器 #纠正腿型 #居家锻炼

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